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东京马拉松，42.195km，5h23m9s。又大大地打了一回酱油。主要（客观）原因是太冷，前30km状态很好，之后各种肌肉废掉，一直走到终点。 确实很冷，有一阵子还零散飘着雪花。在起点等待时就很冷，上身短袖，下身Skins A400紧身裤，哆哆嗦嗦也就扛过去了——后来发觉这种「扛」很消耗肌肉能量。跑了一会儿就觉得热了，但其实还是冷的，摆臂时小指里面感觉有什么东西在甩动，血脉不畅的样子。 5km:28m、10km:58m、15km:1h27m、20km:1h59m、25km:2h35m、30km:3h16m，对于两个月没怎么锻炼，春节各种添膘的死胖子来说，这个速度很不错了，毕竟清楚自己最近状态差，原本的目标就是5h。但过了浅草（30km）后突然废掉，坚持又跑了一段，大腿股外侧肌酸的抬不起来，只好从跑改成走，越走越冷，小腿肚也开始抽搐，最夸张的是摆臂时前臂肌肉也开始抽搐……走了5km后本来可以勉强跑几步的，又赶上几次爬桥，算算肯定不能进5h，再拼也没意义了，就一直走到终点，路上想些事情。 完成的第四个全马。如今的自己，哪怕状态不佳，【开始狂奔+后面苦走】在5h30m内搞定全程，难度已经不大了。虽然每年报个名来证明自身状态，也就是随便玩玩的事，但下次还是尽量在确认自己能提高成绩的时候再跑吧。 地点名 Point スプリット （ネットタイム） Split （Net Time） ラップ Lap 通過時刻 Time 5km 00:38:41　(0:28:26) 0:28:26 09:48:41 10km 01:07:52　(0:57:37) 0:29:11 10:17:52 15km 01:37:37　(1:27:22) 0:29:45 10:47:37 20km 02:09:44　(1:59:29) 0:32:07 11:19:44 25km 02:45:34　(2:35:19) 0:35:50 11:55:34 30km 03:25:46　(3:15:31) 0:40:12 12:35:46 35km 04:18:04　(4:07:49) 0:52:18 13:28:04 40km 05:10:30　(5:00:15) 0:52:26 14:20:30 Finish 05:33:24　(5:23:09) 0:22:54 14:43:24 ———— 东马确实组织的不错，沿途补给和服务都很到位（去医疗站要点凡士林，也要记录号码，签字，坐在棚里等mm送来，这个夸张了……）。沿途气氛很好，沿途常有人端着点心糖果随你吃，不用担心会饿。 各种cosplay就不多说了，其实各地马拉松都有这些。东京有个很有名的，每年扮耶稣，背着木十字架，只穿短裤，赤脚——不过貌似他也觉得硌脚，专门找柏油路上画着白线的地方踩。…